Wpisy

Opublikowane w

Jak dobrać odpowiednią taśmę do ćwiczeń?

Trening rozciągania mięśni dużo daje nie tylko sportowcom amatorom ale i sportowcom profesjonalistom. Dlatego też odkąd taśmy pojawiły się u nas w Polsce, zaczęto je doceniać i coraz częściej stosować na treningach i podczas różnego rodzaju rehabilitacjach.

Jakie są taśmy do ćwiczeń?

Taśmy do ćwiczeń są elastyczne, różne i kolorowe. Doskonale wspomagają procesy naciągania i rozciągania mięśni brzucha, pośladków, grzbietu czy ramion i nóg. Ponadto doskonale potrafią zastąpić pracę maszyn siłowych w domu lub na świeżym powietrzu.
Taśmy dają konkretny opór, który czasami jest równy 9 kg a czasami, ekstremalnie nawet 70 kg.
Wiadomo jest też, że im taśma do ćwiczeń jest szersza tym jej uciąg jest mocniejszy.

Warto spróbować

Ćwiczenia z taśmami do ćwiczeń to:
– unoszenie ramion,
– odwodzenie nóg,
– ciąganie przyczepionej taśmy,
– cały szereg ćwiczeń ogólnosprawnościowych.
Z taśmami doskonale ćwiczy się i w domu i na siłowni. Taśmy nie są drogie, więc w przypadku gdy je zakupimy a ćwiczenia z nimi nie przypadną nam do gustu, nie stracimy wiele pieniędzy.
Jednak warto jest spróbować ćwiczyć z taśmami, bowiem efekty takich ćwiczeń są przeogromne.

Jak jej używać?

Używanie taśm jest bardzo proste, wystarczy mocno chwycić taśmę w dłonie i owinąć je. Owijając ręce ćwiczymy ich partie, owijając w ten sam sposób nogi ćwiczymy partie nóg. Owinięcie taśmą pozwala na to, że dana taśma w trakcie ćwiczeń nie wyślizgnie się nam. Ćwiczenia z taśmą są efektywne, łatwe i bardzo przyjemne do wykonania.

Opublikowane w

Wkładki do butów na długie spacery

Miłośnicy długich spacerów, a także uprawiania sportu i przebywania na świeżym powietrzu muszą bardzo często zakupić wygodne buty, w których zarówno spacery jak i pozostała aktywność fizyczna będą miłe i przyjemne. Na jakość kupowanych butów muszą zwrócić uwagę między innymi osoby, które posiadają już genetyczne wady kręgosłupa, stawów i inne związane z poruszaniem się. W obecnych czasach można zakupić mnóstwo świetnej jakości butów, w których chodzenie może być przyjemne i nie odczuwa się bardzo stawianych kroków.

Wkładki do butów

Z racji, że buty możemy w sklepach do woli przymierzać, każdy powinien dostosować do kształtu stopy taki model, który będzie idealnie pasował. Wkładki do butów https://www.orteo.pl/wkladki-ortopedyczne powinny być zrobione z wygodnego materiału i pasować do struktury buta w pełni. Często możemy również dokupić specjalne wkładki ortopedyczne, które sprawiają, że chodzi nam się w danych butach jeszcze wygodniej. Wkładki ortopedyczne, a raczej zakładanie ich do butów daje nam dużo priorytetów i możemy dzięki nim korygować wadę naszej postawy.

Płaskie obuwie

Szczególnie latem, kiedy pogoda sprzyja nosimy na naszych stopach płaskie obuwie, które nie do końca sprzyja naszemu organizmowi i wiele miesięcy w takich butach może sprawić, że nasz kręgosłup nie będzie z takiego obrotu spraw zadowolony. Problem z bólem stawów i kręgosłupa mogą mieć również panie, które uwielbiają zakładać różnego rodzaju szpilki i inne buty, które nie posiadają wygodnych wkładek i jakże potrzebnej do wygodnego poruszania się amortyzacji.

Opublikowane w

Rozwój zawodowy fizjoterapeuty

Fizjoterapia to ta dziedzina wiedzy, w której naprawdę sporo się dzieje. Aby fizjoterapeuta mógł wykonywać swoją pracę z dobrym skutkiem, musi cały czas rozwijać się i inwestować w szkolenia i kursy kwalifikacyjne. To właśnie dzięki temu może pracować nowymi metodami z różnymi grupami pacjentów.

Kursy dla fizjoterapeutów, czyli sposób na ustawiczny rozwój
Kurs fizjoterapii to jeden z podstawowych sposobów na aktualizację wiedzy i podniesienie umiejętności zawodowych. Mało który fizjoterapeuta po ukończeniu studiów jest tak naprawdę całkowicie przygotowane do pracy z różnymi pacjentami. Najczęściej musi cały czas doszkalać się i rozwijać swoje kompetencje. Kursy dla fizjoterapeutów organizowane w całej Polsce to przystępny sposób na wzrost umiejętności zawodowych i podniesienie kwalifikacji.

Ciekawy kurs fizjoterapii
Trudno wyobrazić sobie współczesnego fizjoterapeutów, który bazuje tylko i wyłącznie na wiedzy ze studiów. W obszarze medycyny i rehabilitacji tak wiele się dzieje. Nowe odkrycia pozwalają na dostarczanie lepszych metod terapii. Dzięki dobrym kursom fizjoterapeuci mogą skutecznie prowadzić zajęcia na przykład ze sportowcami z różnych dziedzin, z osobami po udarach oraz innych neurologicznych problemach, dziećmi czy osobami starszymi. Warsztat pracy fizjoterapeuty musi być bogaty, bo właśnie dzięki temu może on dobrać odpowiednie zabiegi i sposoby pracy manualnej. Aktualizacja wiedzy i umiejętności poprzez udział w kursach to najlepszy sposób na rozwój.

Opublikowane w

Szkolenia kinesio dla fizjoterapeutów

Bóle mięśni to nie tylko dolegliwości sportowców, ale także osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Pracownicy biurowi, urzędnicy, informatycy, wszyscy ci mogą cierpieć na przykład na zespół cieśni nadgarstka. Jak temu zaradzić?

Na czym polega Metoda Kinesio?

Tradycyjne metody tapingu polegają na usztywnieniu i stabilizacji stawów, przynajmniej na czas ich ruchu, wysiłku. Tymczasem Metoda Kinesio nie ogranicza ruchu, co ma ogromne znaczenie dla wielu pacjentów i jest powodem, dlaczego wybierają oni właśnie tę metodę.

Kto może leczyć Metodą Kinesio?

Z kursu dającego wiedzę i uprawnienia do wykorzystywania Metody Kinesio w swojej pracy, mogą skorzystać osoby zaznajomione z anatomią człowieka – na przykład fizjoterapeuci i masażyści. Kinesio kurs daje nie tylko wiedzę teoretyczną, ale też uczy, jak wiedzę wykorzystać w praktyce. Często kurs daje uczestnikowi wiedzę zarówno podstawową, jak i zaawansowaną.

Szerokie zastosowanie i świetlana przyszłość

Wiedza, jaką daje kurs Kinesio z pewnością będzie mogła zostać wykorzystana w leczeniu wielu schorzeń i będzie przynosiła ulgę wielu pacjentom, nie tylko tym cierpiącym na bóle mięśni, ale też osobom chcącym zredukować blizny czy kobietom cierpiącym na bóle miesiączkowe. Wydaje się, że przyszłość leczenia bólu to właśnie takie nieinwazyjne metody, a nie branie dużej ilości przeciwbólowych leków, które co prawda usuwają ból, ale nie likwidują jego przyczyny.

Opublikowane w

Czy warto zrobić kurs masażu?

Kursy masażu skierowane są do osób, które mają już wykształcenie w tej dziedzinie, pracują w tym zawodzie lub dopiero zamierzają zacząć pracować. Z takich szkoleń mogą korzystać też ci, którym nie zależy na pracy w zawodzie masażysty, a chcą wiedzieć jak prawidłowo wykonać masaż na własne potrzeby.

Gdzie można pracować po takim kursie?
Kurs masażu w Poznaniu może być kluczem do otwarcia nowej ścieżki kariery. Po takim kursie można zacząć szukać nowej pracy w gabinetach masażu lub proponować własne, samodzielne usługi. Trzeba jednak pamiętać, że jeden podstawowy kurs nie zamieni laika w profesjonalistę. Żeby stać się specjalistą potrzeba dużo więcej. To lata nauki i liczne kursy, szkolenia, a jeszcze lepiej – studia. Kurs jest jednak dobrym początkiem kariery lub sposobem na poszerzenie zdobytej wcześniej wiedzy.

Konkretne miejsca
Kurs masażu w Poznaniu może otworzyć dwie ścieżki kariery, w zależności od tego jakiego typu masażu, będzie on dotyczył. Masaż może być leczniczy, skupiony na poprawianiu sprawności ruchowej pacjenta, przyniesieniu mu ulgi oraz podniesieni jego ogólnego komfortu życia. Świadczy się go najczęściej na oddziałach w szpitalach i przychodniach. Czasami, można taką usługę wykonywać w domu pacjenta. Drugą opcją jest masaż relaksacyjny. Wykonuje się go przede wszystkim w salonach masażu lub spa. Jego głównym zadaniem jest sprawienie przyjemności pacjentowi oraz sprawienie by poczuł się on maksymalnie zrelaksowany i rozluźniony.

Opublikowane w

Do jakich poświęceń są zdolni zawodowi sportowcy?

Mówią, że sport to zdrowie, lecz jak się okazuje, jest to dość przereklamowana teza. Zwłaszcza ten uprawiany zawodowo niesie ze sobą spore ryzyko kontuzji i przeciążeń stawów. Zawodowi sportowcy to osoby, którym najczęściej potrzebna jest fachowa fizjoterapia Katowice mają sporo ośrodków, w których sportowi rekonwalescenci szybko stają z powrotem na nogi.

Jakie zabiegi proponuje się sportowym tytanom?

Większość z nich polega na masażu bądź naświetlaniu wybranych części ciała. Rodzaj zabiegu uzależniony jest od odniesionego urazu. Przy stłuczeniach, skręceniach i zwichnięciach stawów najlepszą alternatywą są krioterapia i masaż klasyczny. Pierwszy zabieg zmniejsza bolesność, a drugi pozwala mięśniom się rozluźnić i powoduje, że całe ciało szybciej się regeneruje.

Przeciążenia kręgosłupa i stawów to z kolei istotne wskazanie do zastosowania zabiegów rozgrzewających i rehabilitacji poprzez pływanie. Woda zmniejsza bowiem uczucie ciężkości stawów i redukuje zmęczenie. Najważniejsze jest, aby nie przesadzić z wysiłkiem, bo to zakłóci proces fizjoterapii Katowice zatrudniają profesjonalnych rehabilitantów, którzy wiedzą, że efekty kuracji muszą przyjść stopniowo i nie wolno ich przyśpieszać.

Co najczęściej wysiada sportowcom?

Najbardziej narażone na urazy są:

• kolana
• staw skokowy
• barki
• łąkotka
• odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

To z ich powodu sportowcy najczęściej lądują w ośrodkach rehabilitacyjnych bądź też przedwcześnie kończą zawodowe kariery.

Opublikowane w

Sposób na samodzielne chodzenie po kontuzji

Powrót do samodzielnego poruszania się jest ważny dla każdego pacjenta z urazem nogi. Większa samodzielność jest ważna również ze względów psychicznych – pozwala zobaczyć nadzieję na przyszłość, a co za tym idzie ułatwia powrót do zdrowia.

Dobór sprzętu

Samodzielny ruch umożliwiają kule ortopedyczne. To bardzo prosty sprzęt, który może zdziałać cuda dla osób z problemami w poruszaniu się. Pozwalają one na odciążenie chorej nogi i biorą na siebie ciężar ciała pacjenta. Bardzo ważny jest ich prawidłowy dobór. W innym wypadku mogą powodować niewłaściwie utrzymywaną postawę, a co za tym idzie bóle kręgosłupa. Przy doborze należy koniecznie zwrócić uwagę na wysokość kuli ortopedycznych. Wysokość jest regulowana skokowo lub teleskopowo. Te drugie pozwalają na lepsze dopasowanie sprzętu do wzrostu użytkownika. Przy otyłym pacjencie należy też sprawdzić wytrzymałość kul. Standardowo wynosi ona 130 kg, więc tylko przy dużej otyłości może stanowić to problem. Kule różnią się od siebie także miękkością uchwytu, którą powinno dobierać się według indywidualnych upodobań użytkownika. Ostatnią cechą jest rodzaj obejmy, która może być otwarta lub zamknięta.

Potrzebna pomoc

Właściwy dobór kul ortopedycznych to niełatwa sztuka. Z tego powodu, przed zakupem, warto poradzić się specjalisty. Najlepiej by był to lekarz lub rehabilitant. Dużo informacji udzieli również wykwalifikowana obsługa sklepu ze sprzętem medycznym.

Opublikowane w

Na czym polega masaż tkanek miękkich?

Masaż tkanek miękkich jest wbrew pozorom bardzo przyjemną terapią, która przebiega w wolnym lub umiarkowanym tempie. Głównym celem masażu jest zmniejszenie napięcia masowanej okolicy oraz rozluźnienie ciała i zwiększenie zakresu ruchomości.

Tkanki miękkie kurs to struktury ciała, które obejmują układ ruchowy – czyli mięśnie, więzadła, powięzie, ścięgna. Powolne i głębokie ruchy terapeuty wpływają na zwiększenie się ruchomości tkanek wobec siebie oraz uwalniają nabyte napięcia czy przewlekłe stany zapalne. Technikę wykonuje się różnymi częściami ciała, czyli łokciami, przedramionami, palcami. Nacisk przykłada się skośnie, pod odpowiednim kątem, aby rozciągnąć tkanki miękkie, ale ich nie ucisnąć.

Podczas masażu pacjent przyjmuje wygodną pozycję i stale komunikuje się z terapeutą, żeby konkretnie ocenić miejsce bólowe oraz skuteczność terapii. Niekiedy w czasie masażu tkanek miękkich kurs wykonuje się ruchy, które mogą być nieco nieprzyjemne dla pacjenta, jednak można nie powinny przynosić stałego dyskomfortu. Wręcz przeciwnie – terapia tkanek miękkich jest bardzo skuteczna i efektywna i przynosi szybką i trwałą ulgę w bólu u pacjentów z różnymi dolegliwościami. Jest polecana zarówno starszym, jak i młodszych pacjentom.

Opublikowane w

Orteza nadgarstka w leczeniu dolegliwości bólowych

Kontuzje są domeną sportowców, jednak mogą się one przydarzyć każdemu, nawet podczas wykonywania codziennych, z pozoru błahych czynności. Nie jest to jedyna przyczyna dolegliwości bólowych. Mogą się one pojawić także w wyniku długotrwałych uszkodzeń. W przypadku nadgarstka, mrowienie w palcach czy uporczywy ból mogą wskazywać na zespół cieśni nadgarstka.

Kiedy może pomóc stabilizacja?

Pierwszym wskazaniem lekarza przy zespole cieśni nadgarstka będzie odpowiednia rehabilitacja oraz stabilizacja uszkodzonego stawu. Krokiem ostatecznym jest wykonanie skomplikowanej operacji, jednak zanim decyzja o niej zostanie podjęta, warto spróbować mniej inwazyjnych metod poradzenia sobie z tym dokuczliwym schorzeniem. Osobą podejmującą ostateczną decyzję co do metod leczenia zawsze powinien być doświadczony lekarz.

Jak stabilizować nadgarstek?

Najlepszym sposobem na skuteczną stabilizację nadgarstka będzie orteza nadgarstka. W sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym można spotkać się z ortezami różnego typu. Dostępne są zarówno małe jak i duże rozmiary ortez. Poszczególne modele różnią się także rodzajem materiału oraz zastosowanymi technologiami. Warto pamiętać o tym, że kupując ortezę nadgarstka w niektórych przypadkach można starać się przynajmniej o częściowe dofinansowanie zakupów ze środków przeznaczonych w ramach ubezpieczenia w Narodowym Funduszu Zdrowia – warto o to zapytać lekarza prowadzącego.

Opublikowane w

Na czym polega nowoczesna rehabilitacja?

Współczesne metody rehabilitacji starają się integrować wiele funkcjonalnych elementów terapeutycznych. Chodzi tutaj o wykorzystanie wielu metod, które połączone będą ze wsparciem funkcjonalnym oraz psychologicznym. Stosowanie innowacyjnych metod wciąż jest popularne – często te metody mają charakter komplementarny w leczeniu schorzeń narządu ruchu i są powszechnie cenione przez wiele osób.

Na czym ogniskuje się obecnie rehabilitacja?

Ogólne cele rehabilitacji medycznej opierają się nie tylko na wspieraniu chorych czysto ruchowo. Zadaniem współczesnej rehabilitacji jest odpowiedzenie na wiele problemów, z którymi borykać się muszą osoby cierpiące na schorzenia aparatu ruchu. Często są to problemy o naturze nie tyle motorycznej, co psychologicznej oraz funkcjonalnej. Komplementarne metody terapeutyczne, jak taping medyczny wspierają leczenie oraz okazują się wysoce skuteczne w niwelowaniu niektórego rodzaju bólów przewlekłych. Ogólnie we współczesnej rehabilitacji integruje się:
• Rehabilitację ruchową,
• Fizykoterapię,
• Terapie manualne,
• Interwencje psychologiczne,
• Rehabilitację funkcjonalną.

Jak widzimy, nie chodzi tylko o zastosowanie tapingu medycznego czy też innych podobnych technik indywidualnie. Chodzi o maksymalne zintegrowanie tego rodzaju zabiegów w celu poprawy zdrowia i jakości życia każdego chorego. Szczególnie ciekawe są koncepcji zintegrowanych interwencji opartych na tapingu medycznym w niwelowaniu przewlekłych schorzeń ruchowych.