Siedzący tryb życia bardzo często jest powodem wielu dolegliwości i schorzeń. Dlatego osoby, które taki tryb życia prowadzą szczególnie powinny zadbać o profilaktykę. W tym celu warto korzystać z poduszki sensomotorycznej. Poduszka wymusza prawidłową postawę, a tym samym pozytywnie oddziałuje na kręgosłup.
Poduszka sensomotoryczna ma bardzo wiele zalet. Nie tylko ma zbawienny wpływ na kręgosłup, ale także zdecydowanie poprawia koordynację ruchową. Dlatego z poduszki mogą korzystać nie tylko osoby spędzające większość czasu przed komputerem, ale także te, które na przykład wykonują ćwiczenia fitness.
Jak powinna wyglądać poprawa postawa? Podstawą są oczywiście wyprostowane plecy. Siedząc kolana powinny zginać się pod kątem 90 stopni. Klatka piersiowa powinna być wysunięta do przodu. Jeśli siedzi się przed komputerem, odległość między oczami a monitorem powinna wynosić min. 50 cm.
Jednym z ćwiczeń wykonywanych przy użyciu poduszki sensomotorycznej jest wykonywanie przysiadów stojąc na poduszce. Dzięki temu uaktywniają się mięśnie głębokie. Ćwiczenia można wykonywać także w pozycji leżącej. W tym celu kładziemy poduszkę pod dolną część pleców, stopy opieramy na podłodze, ręce znajdują się wzdłuż tułowia, następnie podnosimy tułów w kierunku kolan.
Rehabilitacja z wykorzystaniem poduszki jest bardzo skuteczna. Z tego urządzenia korzystać może niemal każdy. Nie ma tu znaczących przeciwwskazań. Dlatego jeśli prowadzi się siedzący tryb życia i chce się uniknąć bólów kręgosłupa ćwiczenia z wykorzystanie poduszki będą najlepszym rozwiązaniem.